O desexo das mulleres de ter peitos grandes e non recorrer a drogas hormonais obrígaas a buscar formas naturais de estimular o crecemento das glándulas mamarias. Pero os peitos medran ao comer repolo, soia, sementes de liño e outros alimentos recomendados?
Debido aos diversos efectos dos alimentos no corpo, non hai unha resposta clara a estas preguntas.
Que debes comer para o crecemento dos peitos?
Os estróxenos teñen o maior impacto no crecemento das mamas, pero hai moitos alimentos que tamén axudan a aumentar a forma e o volume das glándulas mamarias. Os alimentos só teñen dúas vías metabólicas que actúan sobre o tecido glandular da mama e estimulan o seu crecemento:
- aumento da síntese de fitoestróxenos de estradiol que se atopan en certos alimentos;
- mellora xeral dos procesos metabólicos, garantindo o efecto total das hormonas sexuais femininas.
O equilibrio de proteínas consumidas, graxas e carbohidratos, antioxidantes, vitaminas e outros compoñentes naturais dunha dieta saudable son os responsables da normalización dos procesos metabólicos xerais. A lista de substancias que melloran o crecemento do tecido mamario inclúe:
- Fitoestróxenos.
- Proteínas, especialmente as que conteñen aminoácidos esenciais.
- Graxas. Aparecen en grandes cantidades nas glándulas mamarias e son en gran parte responsables da súa forma.
- Antioxidantes.
- Vitaminas. Teñen unha gran influencia na proliferación celular e no seu crecemento no tecido glandular e conxuntivo.
- Complemento dietético con ácidos graxos omega-3 poliinsaturados.
Moitas persoas cren que pode tomar estróxenos sintéticos para o crecemento do peito en lugar de dietas especiais, pero esta opinión é incorrecta. Un aumento incontrolado do nivel destas hormonas pode levar a procesos de proliferación activa no útero e a aparición de neoplasias. Dado que o crecemento das mamas leva moito tempo e os efectos secundarios de tomar estradiol aparecen rapidamente, o seu uso só é moi indesexable.
Que produtos hai para o crecemento dos peitos?
Hai que sopesar o efecto dos alimentos no crecemento das mamas fronte ao seu efecto sobre a saúde xeral do corpo, xa que o consumo excesivo de determinadas substancias pode provocar problemas estomacais e intestinais.
Os produtos enumerados a continuación teñen un efecto estimulante sobre o crecemento das glándulas mamarias e non danan o resto do corpo.
- Repolo branco, coliflor, repolo, col de Bruxelas, brócoli e outros. A fibra destes produtos axuda a limpar os intestinos, o que mellora a absorción de vitaminas.
- Leguminosas: feixóns, chícharos verdes, xudías.
- Sementes de liño e aceite, aceite de comiño negro. Estes produtos conteñen moitos ácidos graxos insaturados.
- Grans: avea, lentellas, millo, farelo. Teñen un efecto similar ao repolo.
- sementes. Contén moitos antioxidantes e ácidos graxos insaturados.
- Queixo cottage, crema de leite, queixo duro.
- Cervexa. Este produto aumenta a cantidade de graxa nas glándulas mamarias. A inxestión non debe exceder os 300 ml por día para as mulleres.
- Café. O consumo regular desta bebida aumenta os niveis de estróxenos nun 30-70%, pero tamén hai un efecto secundario: a acumulación de graxa no estómago e nos lados das coxas.
- Herbas medicinais: salvia, árnica, lúpulo, raíz de regaliz, tilo, cúrcuma. Son consumidos en forma de decocções.
Todos os produtos anteriores, a excepción do café, conteñen fitoestróxenos en pequenas cantidades. Polo tanto, hai que consumir diariamente cantidades importantes deste alimento para conseguir un efecto parecido aos estróxenos. Por exemplo, a cantidade recomendada de repolo é de 900 gramos, polo que é importante non perturbar o tracto gastrointestinal con tales doses.
Pregúntalle ao experto
É certo que Helba con levadura de cervexa axuda a aumentar o volume dos peitos dunha muller en 3-4 meses? Que outros alimentos hai que favorecen o crecemento dos peitos e cantos deles debes comer para que os teus peitos medren un pouco?
Debido á súa idade, é pouco probable que consumir estes produtos produza un aumento permanente dos peitos. Arriba no artigo atoparás unha lista exemplar de produtos que aceleran lixeiramente o crecemento do tecido mamario. E se todo está en orde coas túas hormonas e a túa dieta, a dieta non traerá ningún efecto visible do aumento do peito.
O efecto contrario dos estróxenos é exercido pola testosterona, cuxos niveis son aumentados por arroz, patacas fritas e produtos de fariña branca. É mellor limitar o seu uso durante o desenvolvemento da glándula mamaria.
Características da acción dos fitoestróxenos
Os fitoestróxenos só teñen unha influencia indirecta nos niveis hormonais. Como desenvolven o seu efecto estimulante sobre o crecemento do tecido mamario é discutido na secuencia dos procesos bioquímicos.
- Primeira etapa. Entrada de fitoestróxenos no organismo e absorción no sangue. Por exemplo, na maioría dos vexetais o ingrediente activo é o indol-3-carbinol, que se converte en diindolilmetano (DIM) nos intestinos.
- Segunda etapa. DIM no tecido hepático aumenta a actividade do encima de desintoxicación citocromo P-450 varias veces.
- Terceira etapa. O citocromo P-450 aumenta a taxa de conversión de andróxenos en estradiol, aumentando así os seus niveis no sangue.
A primeira vista, o uso de fitoestróxenos debería levar a un aumento estable dos niveis de estradiol, pero con bastante rapidez desencadea un mecanismo de retroalimentación, o que leva a unha caída da concentración de hormonas ao nivel do propio organismo.
Non hai estudos clínicos sobre o efecto dos fitoestróxenos no crecemento do tecido mamario, polo que a eficacia deste método só se pode xulgar en función das opinións de mulleres en Internet.
Pero os fitoestróxenos tamén teñen efectos positivos clínicamente comprobados sobre as glándulas mamarias: por exemplo, retardan a diminución da elasticidade dos elementos do tecido conxuntivo.
O repolo fai medrar os peitos?
O efecto do repolo no crecemento do tecido mamario débese a moitas substancias. Entre elas hai tres características principais:
- fitoestróxenos;
- vitaminas;
- Fibra.
A avaliación do efecto dos fitoestróxenos no crecemento das mamas deuse anteriormente. Estes ingredientes activos teñen claramente un efecto positivo no tecido mamario, pero o seu efecto estimulante do crecemento non se pode confirmar de forma fiable. Dise que este vexetal ten un bo efecto hormonal cando os niveis de estróxenos no corpo son baixos.
O repolo contén grandes cantidades de vitamina B1, B2, B3, B9, caroteno, P, PP, H, provitamina D. Teñen un efecto harmonizante sobre o metabolismo, melloran a función hepática e promoven a síntese de hormonas sexuais femininas no corpo.
A fibra limpa os intestinos e favorece a mellor absorción de vitaminas e fitoestróxenos. Así, a propia repolo abre o camiño para que as substancias útiles entren no sangue e favorece indirectamente o desenvolvemento do tecido glandular da glándula mamaria. Non obstante, non debe esperar un crecemento rápido do peito nun tamaño despois dunhas semanas de comer este vexetal saudable.
Pregúntalle ao experto
Un amigo di que para o crecemento dos peitos hai que comer moito chucrut e coliflor e beber aceite de fiúncho. Pero dubido que as glándulas mamarias medren máis rápido se comes este alimento día tras día. É certo que o repolo fai medrar moito os peitos?
Os alimentos que enumeraches conteñen substancias útiles non só para o crecemento dos peitos, senón para todo o corpo. Polo tanto, un adolescente mesmo necesita comer repolo, pero só en cantidades aceptables para a dieta diaria. Aínda que a col por si soa non fai que os peitos crezan, un consumo excesivo pode provocar enfermidades gastrointestinais.
O aceite de linhaça é eficaz para o crecemento dos peitos?
Os médicos non avalían claramente o efecto do aceite de linhaça sobre o aumento do peito, algúns deles consideran que isto é un mito. O aceite contén varios tipos de ácidos graxos poliinsaturados, fitoestronas, vitaminas A, E, K, D, que teñen un efecto positivo sobre os procesos metabólicos nos tecidos das glándulas mamarias.
En Internet moitas veces podes ver comentarios entusiastas das mulleres sobre o aumento dos seus seos nun tamaño despois de só 2-3 meses de uso diario de aceite de linhaça. Este efecto pode ocorrer se unha nena ten unha deficiencia de hormonas sexuais femininas. Ademais, o efecto estimulante sobre o crecemento dos peitos pode ocorrer a calquera idade. Non hai probas médicamente confirmadas de aumento do peito baixo a influencia dos produtos de linhaça.
Ademais do seu efecto sobre as glándulas mamarias, o aceite de linhaça tamén estabiliza o ciclo menstrual, axuda a tratar a mastopatía e a infertilidade e reduce o risco de tumores. Tamén hai aspectos negativos deste produto. Debe beber o aceite con precaución para a colecistite, eczema e pancreatite.
Vitaminas para o crecemento do peito
Non hai vitaminas especiais para o crecemento do peito e o propósito do uso destas substancias é normalizar os procesos metabólicos. Ademais, non só a falta de vitaminas é prexudicial, senón tamén o seu exceso.
As vitaminas A, E, C son útiles para construír o tecido glandular da glándula mamaria, pero o mellor é usar preparados combinados, dos que agora hai moitos no mercado. É incorrecto asumir que o efecto das vitaminas aumenta co aumento da dosificación. O importante é o equilibrio destas substancias no corpo e non un aumento da cantidade. En lugar de tomar vitaminas, pode simplemente comer unha dieta equilibrada - o efecto é o mesmo.
Polo tanto, pode tomar vitaminas se non está satisfeito co tamaño dos seus seos, pero só as mulleres cuxos niveis de hormonas sexuais diminuíron debido á deficiencia de vitaminas poden contar co seu crecemento.
Pregúntalle ao experto
Contesta: hai vitaminas especiais para o crecemento dos peitos? Dise que a comida para bebés contén moitas destas vitaminas.
Irina, non hai vitaminas especiais para o aumento do peito. Para normalizar o metabolismo, pode usar calquera complexo vitamínico de farmacia, especialmente aqueles que conteñan microelementos. É mellor non usar demasiada comida para bebés; É graxo, rico en calorías e pode causar sobrecarga do páncreas.
Non hai ningunha panacea que aumente o tamaño dos peitos instantáneamente en 1-2 tamaños. Non obstante, hai unha lista de produtos, cuxo uso normaliza os niveis hormonais e o metabolismo xeral das glándulas mamarias. Ademais, as verduras e outros produtos vexetais nunca son superfluos na dieta e só traen beneficios.